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心理健康

如何高效学习

发布时间:2021-12-14 11:05:02浏览次数:1411

努力和智力这两个因素对学习成绩的影响一样大  会学习的学生不仅努力, 而且更 有效率  很多人的学习效果不佳是因为学习时不动脑筋, 如反复抄写讲义, 只看笔记不 读课本(或只看课本不读笔记), 读书时只看要点而不细读, 做练习单纯从书中抄答案,小组学习时聊天浪费时间  会学习的学生则强调质量, 读书要读懂  读透, 不能缺课  许多学生考试成绩不佳只会怨天尤人, 这种抱怨毫无益处  唯有勤思考, 勤看书才能取 得更好的学习效果。

营造适合学习的环境  学习需要进入一个安静的  光线充足  没有干扰的环境,  是毋庸置疑的  如有可能, 去教室  图书馆, 在那里的学习效果才是最高的, 那的气氛 会让你更加自律, 不去做与学习无关的事情;要把杂志  音乐  微信  手机  游戏   视机及其他干扰学习之物都请出你的学习空间  只有这样, 才能真正在这个特定的地方进行学习  不必刻意强迫自己去学习, 你只需要养成到那个小环境里去的习惯  有了这种习惯, 一旦你坐在学习室里, 就很容易静下心来开始学习。

采用分散复习法  考试之前拼命复习的做法并非不合理  但是, 如果你总是在最后 几天才填鸭式地死记硬背的话, 会面临很大风险  研究表明, 分散复习比集中复习更有效率  分散复习法是指把复习时间分为一 些相对较短的时间段, 而长时间  不间断的复习则称为集中复习法  如果你把所有功课都集中在一起复习, 最后反而可能使自己的大 脑乱成一锅粥  填鸭式的复习方法将使你的记忆不堪重负  一般来说, 在考试之前的最后一天, 不要再去学新知识  最好的方法是每天都学点, 并且时常复习。

运用记忆技巧  记忆是学习的第    记忆术可以使获得的新信息更为我们所熟

悉, 更方便我们记忆  方法众多的记忆术可以辅助记忆  大多数记忆术是把新的信息与 容易记住的某种概念或形象联系起来  比如, 赋予信息以意义:赋予信息以意义可以增 加信息的熟悉度;将信息与已经知道的信息联系起来可以巩固记忆;形成图片记忆:将信息转换为心理图片有助于记忆;建立特殊联:联系越离奇  越夸张, 记忆越牢固。


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